Info Klinik

Waktu yang Tepat Minum Kopi saat Puasa

Pasundannews.com – Tidak semua orang bisa mengubah atau menghilangkan rutinitas minum kopi. Namun ada waktu yang tepat minum kopi saat menjalan ibadah puasa.

Di kutip dari Cleveland Clinic, Kebiasaan seseorang ketika minum kopi atau asupan berkafein lainnya. Kemudian di paksa berhenti. Hal itu bisa mengalami penarikan kafein. Na Penarikan kafein ini yang menyebabkan seseorang jadi susah konsentrasi, sakit kepala, atau mudah mengantuk karena tidak minum kopi.

Namun, Sebagian ada juga yang tidak mengalami perubahan signifikan saat waktu konsumsi kafeinnya berubah.

Agar meminimalisir efek negatif pada tubuh. Sangat penting untuk mengatur kapan waktu yang tepat untuk asupan kafein ketika berpuasa.

Berikut tips waktu yang tepat minum kopi saat puasa :
1. Geser waktu minum kopi jadi saat buka puasa

Kebiasaan minum kopi di pagi hari memang akan sulit di hilangkan. Akan tetapi untuk kesehatan tubuh kita sendiri kenapa tidak. Na kebiasaan yang sulit itu bisa di atasi dengan menggeser waktu menikmati kopi. Di sarankan waktu yang tepat minum kopi saat puasa adalah satu atau dua jam selepas buka puasa.

Selain itu minum kopi juga tidak lebih dari pukul delapan malam. Karena di atas waktu tersebut, kafein bisa membuat seseorang susah tidur. karena efek kafein dalam kopi akan terasa satu jam setelah di minum, dan efeknya bisa membuat Anda tidak mengantuk salama empat jam.

2. Batasi minum kopi, jangan sampai berlebihan

Walaupun kita di bolehkan minum kopi saat puasa di waktu yang tepat. Ada baiknya jangan mengonsumsi kafein berlebihan. Demi keshatan Anda batasi asupan kafein dengan minum kopi selepas buka puasa tak lebih dari dua cangkir.

Ketika buka puasa, tubuh Anda butuh asupan cairan yang mudah di serap seperti air putih untuk mengatasi dehidrasi anda seharian. Usahakan air putih menjadi nomor satu ya. Di anjurkan sebanyak delapan gelas air putih per hari mulai dari buka puasa sampai sahur.

3. Cari alternatif selain kopi

Minum kopi yang berkafein saat sahur bia menyebabkan sering kencing dan rentan bikin haus. Di sarankan Anda mencari alternatif minuman hangat lainnya selain kopi. Sebagai gantinya anda bisa beralih ke minuman yang berkadar kafein lebih rendah. Seperti kopi decaf, teh, atau cokelat.

Langkah selanjut jika Anda sudah beradaptasi. Ganti minuman hangat yang minim kafein. Salah satu contohnya adalah teh herbal seperti tisane kembang telang, chamomile, atau seduhan rempah-rempah.

(Cs)

Redaksi

Leave a Comment
Share
Published by
Redaksi

Recent Posts

Jelang H-1 Lebaran, Arus Mudik Lewati Ciamis Capai Angka 127 Ribu Unit

BERITA CIAMIS, PASUNDANNEWS.COM - Dinas Perhubungan (Dishub) Kabupaten Ciamis mencatat volume kendaraan melintasi wilayah Ciamis…

2 hari ago

Bank BJB dan Pemkab Garut Tandatangani MoU untuk Peningkatan Layanan Perbankan

PASUNDANNEWS.COM - Bank BJB dan Pemerintah Kabupaten (Pemkab) Garut menandatangani Nota Kesepahaman (MoU) mengenai Penyediaan…

2 hari ago

Haji Geyot Hidupkan kembali Tradisi, Upaya Bank BJB Meriahkan Bulan Ramadhan

PASUNDANNEWS.COM - Bank BJB kembali menghadirkan acara spesial dalam rangka menyambut Ramadan melalui program bjb…

2 hari ago

Bank BJB Tawarkan Slot Lari 5K dan 10K Yumaju Berlebarun, Caranya Nabung di Bank BJB

PASUNDANNEWS.COM - Pecinta olahraga lari, jangan lewatkan keseruan Yumaju Berlebarun 2025! Acara lomba lari yang…

2 hari ago

Bank BJB dan BPSDM Jabar Perkuat Sinergi untuk Tingkatkan SDM

PASUNDANNEWS.COM - Bank BJB melalui bjb University terus meningkatkan kualitas sumber daya manusia (SDM) di…

2 hari ago

PMI Kota Banjar Layani Pijat Refleksi bagi Pemudik di Posko Lebaran 2025

BERITA BANJAR, PASUNDANNEWS.COM - Palang Merah Indonesia (PMI) Kota Banjar mendirikan posko siaga Lebaran di…

2 hari ago