Posisi Tidur Terbaik Bantu Penderita Asam Lambung

PASUNDANNEWS – Asam lambung ialah salah satu penyakit yang sangat universal di alami warga Indonesia. Kementerian Kesehatan mencatat, penyakit yang berhubungan dengan gastrointestinal itu menduduki 10 besar penyakit dengan jumlah pengidap paling banyak di Indonesia.

Berurusan dengan penyakit asam lambung memanglah tidak aman, apalagi dapat mengusik mutu tidur Kamu. Untungnya, Kamu bisa kurangi indikasi dari refluks asam dengan mengganti metode posisi tidur.

Di saat kamu hendak tidur, jauhi posisi tiduran telentang sebab itu hendak menimbulkan assm lambung naik sampai tenggorokan. Sederhananya, badan Kamu memerlukan gravitasi buat memindahkan asam dari tenggorokan Kamu ke sistem pencernaan Kamu.

Di kutip dari lama republika.co.id, Sabtu(1/5), posisi tidur terbaik bagi penderita assm lambung dengan cara membuat posisi kepala senantiasa di atas.

Selain itu, di anjurkan menumpuk bantal setinggi 10 sampai 20 sentimeter. Kemudian Kamu dapat menyandarkan kepada serta punggung pada bantal tersebut. Yang tentu, gagasan utamanya supaya kepala Kamu letaknya lebih atas kurang lebih 10 sentimeter dari kaki.

Para pakar dari University of California di San Diego menganjurkan pengidap refluks asam lambung tidak memakai bantal standar buat meninggikan kepala sebab bantal tersebut tidak membagikan dorongan yang lumayan. Para pakar pula menganjurkan Kamu memakai bantal spesial buat pengidap lambung dengan posisi baring inklinasi.

Bantal spesial itu dapat menolong menghindari aliran asam lambung ataupun lendir naik ke bagian badan ke bagian atas dengan dorongan gravitasi. Bila tidur miring tidak menolong ataupun tidak aman, Kamu pula dapat tidur dengan posisi miring ke kiri, mengingat lambung terletak di sebelah kiri.

Dengan begitu, Kamu membuat lambung senantiasa terletak di posisi rendah serta asam lambung susah buat naik dari perut. Selamat berusaha!

(Agus)