Info Klinik

Perhatikan, 5 Penyebab Imunitas Tubuh Menurun

Bandung, Pasundannews – Memelihara kesehatan di tengah pandemi Covid-19 sangatlah bernilai. Akan tetapi, tanpa di sadari terkadang kebiasaan kurang baik bisa mengurangi imunitas tubuh.

Perihal tersebut berawal dari pola makan yang tidak disiplin dan pola hidup.

Merangkum dari bermacam sumber, berikut ini 5 pemicu daya tahan tubuh yang menyusut.

1. Mengkonsumsi Masakan Olahan

Pola makan memainkan kedudukan berarti pada imun tubuh. Santapan yang kaya akan karbohidrat olahan, di tambah gula serta garam bisa menyulitkan sistem imunitas tubuh untuk melaksanakan tugasnya.

Pada kesimpulannya, santapan olahan ini bakal menyerang bakteri baik di dalam usus.

2. Stres

Tekanan pikiran memiliki imbas langsung pada tugas sistem imunitas tubuh. Suatu riset yang di terbitkan dalam Prosiding National Academy of Sciences mendeteksi kalau orang yang mengalami stress kronis lebih bisa jadi buat mengidap flu sesudah terserang virus.

Oleh sebab itu, tetaplah melaksanakan perihal yang Kamu suka walaupun itu di lakukan dari rumah. Pikiran yang tenang akan membawa dampak positif pada imun.

3. Tidak Cukup Tidur

Disaat tidur tubuh melepaskan sitokin, protein yang melindungi tubuh dari infeksi serta peradangan. Bila Kamu tidak tidur, tubuh tidak bisa memproduksi cukup sitokin sehingga mempersulit sistem imunitas untuk melawan bakteri serta virus.

Jadi, upayakan supaya memperoleh tidur malam yang cukup, yaitu 7- 9 jam/hari untuk memperkuat imunitas tubuh.

4. Merokok

Kebiasaan merokok pengaruhi susunan mukosa saluran pernapasan. Merokok membuat tubuh memproduksi lendir yang melampaui batas sehingga mempersempit saluran pernapasan.

5. Kurang olahraga

Bersumber pada suatu riset, berolahraga secara tertib meningkatkan imunitas. Berolahraga bisa meningkatkan antibodi serta sel darah putih, yang memungkinkan tubuh untuk melawan peradangan.

*Sanjaya*

Feri Johansah

Leave a Comment
Share
Published by
Feri Johansah

Recent Posts

Jelang H-1 Lebaran, Arus Mudik Lewati Ciamis Capai Angka 127 Ribu Unit

BERITA CIAMIS, PASUNDANNEWS.COM - Dinas Perhubungan (Dishub) Kabupaten Ciamis mencatat volume kendaraan melintasi wilayah Ciamis…

2 hari ago

Bank BJB dan Pemkab Garut Tandatangani MoU untuk Peningkatan Layanan Perbankan

PASUNDANNEWS.COM - Bank BJB dan Pemerintah Kabupaten (Pemkab) Garut menandatangani Nota Kesepahaman (MoU) mengenai Penyediaan…

2 hari ago

Haji Geyot Hidupkan kembali Tradisi, Upaya Bank BJB Meriahkan Bulan Ramadhan

PASUNDANNEWS.COM - Bank BJB kembali menghadirkan acara spesial dalam rangka menyambut Ramadan melalui program bjb…

2 hari ago

Bank BJB Tawarkan Slot Lari 5K dan 10K Yumaju Berlebarun, Caranya Nabung di Bank BJB

PASUNDANNEWS.COM - Pecinta olahraga lari, jangan lewatkan keseruan Yumaju Berlebarun 2025! Acara lomba lari yang…

2 hari ago

Bank BJB dan BPSDM Jabar Perkuat Sinergi untuk Tingkatkan SDM

PASUNDANNEWS.COM - Bank BJB melalui bjb University terus meningkatkan kualitas sumber daya manusia (SDM) di…

2 hari ago

PMI Kota Banjar Layani Pijat Refleksi bagi Pemudik di Posko Lebaran 2025

BERITA BANJAR, PASUNDANNEWS.COM - Palang Merah Indonesia (PMI) Kota Banjar mendirikan posko siaga Lebaran di…

2 hari ago