Olahraga

Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan Tubuh, Simak Apa Aja?

PASUDANNEWS – Olahraga adalah hal baik yang perlu dilakukan untuk menjaga kesehatan serta keseimbangan tubuh. Olahraga juga dapat meningkatkan mood hingga meningkatkan kehidupan seksual yang lebih sehat.
Sudah tentu semua orang ingin memiliki tubuh yang sehat dan memiliki banyak energi. caranya adalah kita harus rajin berolahraga.
Rutin olahraga teratur dan aktivitas fisik memang sulit diabaikan. Semua orang mendapat manfaat dari olahraga, tanpa memandang usia, jenis kelamin atau kemampuan fisik.
Berikut beberapa hal yang bermanfaat bagi anda yang suka berolahraga:
1. Mengontrol berat badan
Olahraga yang rutin dapat membantu mencegah penambahan berat badan berlebih atau membantu mempertahankan penurunan berat badan. Saat Anda melakukan aktivitas fisik, Anda membakar kalori. Semakin intens aktivitasnya, semakin banyak kalori yang terbakar.
Setiap kita tentu melakukan aktivitas sehari-hari, baik anda yang bekerja berat maupun ringan. Setiap jumlah aktivitas lebih baik dari pada tidak bergerak sama sekali. Jadi jika tidak memiliki waktu gym, Anda bisa turun naik tangga atau berjalan sekitar 45 menit dengan santai setiap hari.
Baca juga : Peduli Lingkungan, FPL Ciamis Gelar Aksi Pungut Sampah
2. Memerangi penyakit
Khawatir dengan penyakit jantung? Olahraga teratur dapat membantu mencegah atau menangani banyak masakah kesehatan, termasuk: stroke, sindrom metabolik, tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2, depresi, kegelisahan dan banyak jenis kanker.
Olahraga juga dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif dan membantu menurunkan risiko kematian dari semua penyebab
3. meningkatkan mood
Olahraga mengecilkan perut dan menurunkan berat badan memang sudah dikenal lama. Akan tetapi ternyata olahraga juga memiliki manfaat lainnya seperti meningkatkan mood.
Melakukan kegiatan olahraga seperti gym atau jalan cepat dapat membantu meningkatkan mood. Karena aktivitas fisik merangsang berbagai zat kimia otak yang mungkin bisa membuat Anda lebih bahagia, rileks dan tidak terlalu cemas.
Anda juga mungkin merasa lebih baik tentang penampilan dan diri sendiri ketika berolahraga secara teratur.
Baca Juga : Lese Majeste Memicu Demonstrasi di Thailand, Ini Penjelasannya
4. meningkatkan kualitas tidur
Olahraga kardio ataupun olahraga ringan lainnya dapat membantu tidur lebih nyenyak. Hanya saja jangan berolahraga terlalu dekat dengan waktu tidur ya.
5. mengembalikan semangat seks
Tubuh yang mudah lelah dan tidak fit tentu juga tidak dapat menikmati hubungan seksual secara optimal. Melakukan olahraga secara teratur dapat meningkatkan energi dan kepercayaan diri terhadap penampilan fisik yang dapat meningkatkan kehidupan seks Anda.
Baca Juga : Bareng BSGC Ciamis Wabup Yana Santuni Anak Yatim di Masjid Desa Ciomas
6. meningkatkan energi
Tertarik berbelanja bahan makanan atau melakukan pekerjaan rumah tangga? Aktivitas fisik secara teratur dapat meningkatkan kekuatan otot dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Olahraga dapat mengirimkan oksigen dan nutrisi ke jaringan Anda dan membantu sistem kardiovaskular bekerja lebih efisien. Dan ketika kesehatan jantung dan paru-paru Anda membaik, Anda memiliki lebih banyak energi untuk melakukan pekerjaan sehari-hari
Redaksi

Leave a Comment

Recent Posts

Pulang Liburan dari Pangandaran, Mobil Sedan Terbakar di Kota Banjar

BERITA BANJAR, PASUNDANNEWS.COM - Sebuah mobil sedan mengalami kebakaran di Jalan Situbatu, Kecamatan/Kota Banjar, Rabu…

14 jam ago

Peningkatan Gempa Vulkanik, Pendakian ke Gunung Gede Pangrango Ditutup Sementara

PASUNDAN NEWS - Pasca adanya peningkatan gempa vulkanik di Gunung Gede yang dirilis Kepala Badan…

15 jam ago

Wisatawan Terseret Ombak di Pantai Pangandaran, Petugas Bantu Selamatkan Korban

BERITA PANGANDARAN, PASUNDANNEWS.COM - Dua orang wisatawan Terseret arus laut di sekitar pos 5 Pantai…

1 hari ago

Arus Balik Lebaran 2025, Dishub Ciamis Catat Lalu Lintas Per 1 April Capai 11.987 Kendaraan

BERITA CIAMIS, PASUNDANNEWS.COM - Arus balik lebaran tahun 2025 sudah mulai berlangsung. Berkaitan dengan ini,…

2 hari ago

Jelang H-1 Lebaran, Arus Mudik Lewati Ciamis Capai Angka 127 Ribu Unit

BERITA CIAMIS, PASUNDANNEWS.COM - Dinas Perhubungan (Dishub) Kabupaten Ciamis mencatat volume kendaraan melintasi wilayah Ciamis…

4 hari ago

Bank BJB dan Pemkab Garut Tandatangani MoU untuk Peningkatan Layanan Perbankan

PASUNDANNEWS.COM - Bank BJB dan Pemerintah Kabupaten (Pemkab) Garut menandatangani Nota Kesepahaman (MoU) mengenai Penyediaan…

4 hari ago